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    • 咽炎在日常生活中要注意的有哪些?

      慢性咽炎是比较常见的一种疾病,对此,并无特别有效的药物治疗,也无法彻底根治此病。既然不能指望药物治疗,那么我们日常生活中该如何做才能有效调理它呢?

      远离慢性咽炎的注意事项如下:

      1饮食清淡

      慢性咽炎患者应保持良好的饮食习惯,主要以清淡为主,凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的温热食物都会对咽部黏膜造成损伤,应尽量避免吃这类食物,多吃一些含维生素C的水果及蔬菜。

      1禁烟禁酒

      得了慢性咽炎后,患者应做到禁烟禁酒。因为烟为辛热之魁,酒为湿热之最,吸烟喝酒对咽喉部危害极大。当慢性咽炎发作时,患者朋友要适当禁声,避免过度用嗓,戒除烟酒嗜好,积极治疗邻近器官病变。

      2注意口腔卫生

      另外还要注意个人卫生,勤洗手,养成良好的生活习惯,早晚可用淡盐水漱口,防止过度用嗓。

      4、防治口鼻疾病:

      慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。

      5、多喝水:

      这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。

      6、吞津:

      两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

      慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸。等津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。

      7、加强锻炼

      慢性咽炎患者在平时应多参加体育锻炼,增强机体防御能力,因为人体免疫力及咽喉部抵抗能力最容易使慢性咽炎反复发作。

       

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